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飲食營(yíng)養(yǎng)

1.寶寶看到大人吃東西時(shí)會(huì)流口水，而且會(huì)揮手表示要拿，或者在大人吃飯時(shí)哭叫不已，表示也想嘗嘗，這就到了寶寶需要添加輔食的重要時(shí)期。肉、雞、魚(yú)以及豆腐里都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以把這些做成寶寶能吃的食物喂給寶寶，但一次不要太多，應(yīng)給寶寶調(diào)劑著吃。

2.一天給寶寶吃2～4匙的谷類(lèi)食品，就能提供給寶寶基本的維生素、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)。谷類(lèi)食物中有全谷類(lèi)麥片、米片、粥或面條等。

3.不要因?yàn)槟溉榛蚰谭哿康倪f減而減少寶寶對(duì)水分的攝取，尤其在夏天，更要多喂水或稀釋過(guò)的果汁。

4.由于這個(gè)時(shí)期寶寶儲(chǔ)存的鐵質(zhì)已快要耗盡，需及時(shí)補(bǔ)充含鐵質(zhì)的食物。

喂養(yǎng)要點(diǎn)

有的媽媽擔(dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入不全面，購(gòu)買(mǎi)了很多“營(yíng)養(yǎng)素”給寶寶。其實(shí)，除非經(jīng)診斷需要特別補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素外，從食物中攝取的微量元素是有效安全的方式。除了母乳與配方奶中的微量元素，輔食的種類(lèi)多樣是重要保證。

蝦皮、芝麻醬中鈣的含量中高，但給寶寶蝦皮時(shí)要注意不要卡到嗓子，小寶寶盡量少吃。

鋅的含量以牡蠣高，瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等含量較多。

給孩子補(bǔ)鐵的佳選擇是深海魚(yú)，其次是肉和蛋。因此，給嬰幼兒添加的食物，好肉、菜、豆類(lèi)都有，才能營(yíng)養(yǎng)均衡。